Ny fanorenana toe-tsaina tsara kokoa dia mampitombo ny fahombiazana
Ao amin'ny taranja 100 metatra ny vehivavy ao amin'ny Lalao Olaimpika Barcelona 1992, ohatra, nahazo medaly volamena ny Amerikanina iray izay nandroso tamin'ny laharana 2-1 / 2 eo anoloan'ny mpanohitra akaiky azy. Ny toerana fahadimy dia nankany amin'ny Jamaikana iray izay nahavita 6/100 amina faharoa tao aorianany.
Ary na izany fahasamihafana kely izany aza dia nahatonga ny fahasamihafana rehetra eran'izao tontolo izao.
Toy izany koa ny toe-tsaina. Rehefa mampitaha ny taonany, ny maha-lahy sy maha-vavy, ny fanabeazana, ny fanabeazana, ny IQ, ary ny zavatra hafa rehetra azonao eritreretina, ny fikarohana dia milaza fa ny toe-tsaina tsara dia kely amin'ny fahasamihafana izay mahatonga ny fahasamihafana amin'ny fahombiazana eo amin'ny fiainanao manokana sy matihanina. Raha ny marina, ny fikarohana dia mampiseho mazava fa ny toe-tsaina dia manan-danja kokoa noho ny singa hafa rehefa tonga amin'ny fiantohana fahombiazana .
Ahoana àry no ataonao mba hananana toe-tsaina mihevitra ny fahombiazanao?
Araho fotsiny ity "Fihetsiketsehana 4 andro ity," mifantoka amin'ny fahaiza-manao hafa isan'andro. Ary avereno ilay tsingerina mandra-panao manangana toe-tsaina tsy hay resena. Mety io!
Toetry ny andro iainana tsara fihetsika 1: Fenoy hevitra ny toe-tsaina
Raha tokony hiaina ny fiainanao amin'ny autopilot ianao, mamela ny eritreritra rehetra sy ny eritreritra rehetra tonga ao an-tsainao, ary mametraha ny sainao ho tsara.
Ataovy izany amin'ny andro voalohan'ny herinandro, ary ataovy izany mandritra ny andro. Vakio ireo boky fanentanam-panahy; Henoy ny mozika mampihetsi-po, na miantso olona mafana. Na izany na tsy izany, misoroka ny sivily sy ny mpangalatra.
Manorata diary ary manorata zavatra mahatalanjona 50 izay mitranga aminao amin'ny Andro 1. Ampidiro na dia zavatra bitika kely aza, toy ny fitadiavana ny ampahefatry ny sisin-dalana na vahiny iray miarahaba anao amin'ny "maraina tsara". Rehefa afaka kelikely, dia ho hitanao fa tsara ny ankamaroan'ny zavatra mitranga eo amin'ny fiainanao.
Andro 2: Manàna ny tenanao
Mba hananana toe-tsaina tsara dia tokony hampahatsiahy anao ny fandresena taloha. Miarahaba ny tenanao amin'ny tsara sy ny vitanao. Ary mandà tsy hamela ny fisalasalan'ny tena ao an-tsainao. Mitenena amin'ny tenanao hoe: " Feno fahatokisana aho ary mahay aho."
Ary rehefa manao fahadisoana ianao dia ianaro ny lesona momba io hadisoana io ary hihomehy amin'ny tenanao. Raha ny marina, ny olona izay tsy afaka mihomehy dia tsy ratsy kokoa noho izany, fa mora kokoa amin'ny kansera sy ny ratram-po ary ny aretim-po. Noho izany dia mihomehy ... ary ambarao ny zavatra nianaranao sy nitombo.
Mazava ho azy fa mety hanahy ny tenanao ianao. Saingy amin'ny andro 2, ara-bakiteny dia maminania ny tenanao amin'ny fanamafisana. Araka ny filazan'ny mpilalao baolina baskety Sugar Ray Robinson, "Raha te ho tompon-doko ianao dia tsy maintsy mino ny tenanao rehefa tsy misy olon-kafa." Ary i Dolly Parton dia nanampy hoe, "Tsy tezitra amin'ny sangisangy moana aho satria fantatro fa tsy moana aho ... ary fantatro ihany koa fa tsy blondy aho."
Andro 3: Saintsaino fotsiny ny zavatra tsara momba ny olona
Aza avela hiditra ao an-tsainao ny eritreritra ratsy. Mitadiava zavatra tianao amin'ny olona rehetra izay mihaona aminao. Ny olona iray dia afaka mitsiky be, ary ny iray hafa dia mety ho nanolo-tena ho an'ny asany.
Afaka mahita foana izay tianao ianao.
Mazava ho azy fa mety hieritreritra ianao fa andraikitr'i Pollyannaish izany ... indrindra raha miara-miasa amin'ireo olona sarotra be ianao. Tsisy olana. Mijere fotsiny ireo olona ireo amin'ny fandefasana fahafahana hianatra faharetana sy hampihatra am-pahamendrehana. Izany no zavatra azonao atao.
Andro 4: Teny miteny lafy tsarany
Mba hanorenana sy hitazonana toe-tsaina tsara, dia tsy maintsy miresaka momba ny zava-drehetra ianao - ny asanao, ny mpanjifanao , ny mpitantana anao, ny mpiasa , ny zanakao, ny fahasalamanao, ary ny hoavinao. Mialà amin'ny lalanao mba hiresaka am-pahamalinana ny zava-drehetra.
Mety ho voatery hiresaka amin'ny teninao ratsy ianao. Raha toa, ohatra, ny olona eo anoloan'ilay orinasan-tserasera dia toa mitazam-potsiny ny olon-kafa, ianao dia halaim-panahy hanao fanamarihana an-tsokosoko amin'ny olona manakaiky anao.
Aza manao an'izany. Lazao kosa hoe, "Tsara tarehy tsy haingam-pandeha isa-minitra isan'andro."
Rehefa manana toe-tsaina tsara ianao, dia mandà tsy hampiasa ny fiteny mandao. Raha miresaka tahaka ny tsy fahampiana ianao, dia ho very ianao. Araka ny nolazain'i George Schultz, Sekreteram-panjakana amerikana teo aloha, dia hoy izy, "Ny minitra izay efa manomboka miresaka momba izay hataonao raha very ianao, very ianao."
Ary ankehitriny ny fanamby: manomboka manorina toe-tsaina mendrika amin'izao fotoana izao
Tsy misy, na inona na inona tsy misy, dia manampy bebe kokoa ny fahombiazanao noho ny toe-tsainao. Ny vaovao mahafaly dia azonao atao ny manana fihetseham-po matanjaka sy mijery tsara ... raha mahazo ny Diary 4 isan'andro ianao. Niasa an'arivony izy io. Ankehitriny dia anjaranao izany.