Famatsiam-bola azo avy amina dingana , nataon'i Carlson sy O'Neal-McElrath, dia manome drafitra mahatalanjona hanomanana fanambarana mahomby. Milaza ireo mpanoratra fa ny fanambarana ilaina dia tokony handresy lahatra ny fananganana fa ny tetikasa dia mifanaraka amin'ny filàn'ny fiaraha-monina tena ilaina .
Ny fampiasana ny zava-misy roa ( ny angon-drakitra ) sy ny tantara ( data data qualitative ), ny filàna fanamboarana tena ilaina dia mahasarika ny fahaliananao manokana.
Inona no atao hoe fanambarana tsy maintsy ilaina?
- Ny ilana adiresinao dia tsy maintsy mifandray tsara amin'ny iraka sy tanjona tsy anananao.
- Tokony hifantoka amin'ny olona izay tompoinao fa tsy ny zavatra ilain'ny fikambanana.
- Tokony hanohana tsara ny porofo toy ny antontan'isa, ny fomba fijerin'ny manam-pahaizana, ary ny fironana.
- Tsy maintsy mifandray mivantana amin'ny, ary manohana, ny fahaizan'ny fikambanana mamaly an'io filàna io.
- Tokony ho mora takarina izany. Ampiasao ny fitsipiky ny KISS (mitandrema sy tsotra).
- Tokony hialana amin'ny fisainana diso izy io, fahadisoana iombonana amin'ny tolo-kevitry ny fanomezana. Ny Foibem-pampianarana dia mamaritra ny fisainana ara-tsaina amin'ny filazana fa ny tsy fisian'ny vahaolana ho toy ny tena olana. Avy eo ny vahaolana dia atolotra ho toy ny fomba hamahana ny olana. Ohatra, "Ny olana dia tsy manana ivon-toerana ambony eo amin'ny fiarahamonintsika isika. Ny fametrahana ivon-toerana iray dia hiatrika ny olana."
Ahoana ny fanoratana ny fanambarana tsy maintsy atao
Manolotra soso-kevitra ireto fanoloran-kevitra ireto:
- Ampiasao antontan'isa izay manohana ny hevitrao.
- Ampiasao ny antontan'isa sy ny fikarohana. Ny fanondroana vondrom-piarahamonina iray izay nanao zavatra mitovy amin'ny soso-kevitrao sy ny vokatra mahasoa azonao dia mahatonga tranga matanjaka ho an'ny hetsika nomaninao.
- Hevero ny manampahefana amin'ny lohahevitra. Ampidino anarana sy loharano mba ahafahana manamarina ny fampahalalana.
- Ampahafantaro ny rakitrao rehetra. Raha manangona vaovao avy amin'ny aterineto ianao, matokia fa ireo tranonkala misy anao no lazaina ho mendri-kaja, ary ny rohy dia ankehitriny.
- Ampiasao ny tantara, fa manorata ireo tantara amin'ny zava-misy sarotra. Ny fanambarana mahaliana iray dia ahitana ny tantara sy ny zava-misy.
- Ataovy maika. Ampio ny faniriana hahatakatra ny antony maha-krizy ny famatsiam-bola ankehitriny.
Resource Associates, mpanolotsaina ara-bola, dia manana ireo fepetra ireo ho an'ny mpanoratra mpanolotra miasa amin'ny fanambarana ilaina:
- Ataovy azo antoka tsara fa mifanaraka amin'ny tanjon'ny fandefasana ny adiresy ilainao
- Soraty ny olana lehibe horesahinao; Aza miala amin'ny olana madinidinika kely.
- Ataovy azo antoka fa ny tahirin-kevitrao no vao haingana indrindra. Ampiasao ny laharana isam-bolana, ohatra, mba hanomezana ny sarin'ny fiangonanao.
- Manaova sary iray izay miresaka amin'ny fon'ny tantaranao sy ireo olona izay ezahanao hanampy. Ampiasao ny angon-drakitra mba hanohanana an'io tantaran'ny olombelona io
Ny fomba tsara indrindra hahazoana ny filàna ilàna angamba dia ny mijery ny iray mahomby. Ireto misy fanambarana ilainy amin'ny Winning Grants etsy ankavia .
Ohatra tsy ampy amin'ny teny silaovena
Ny filàna ny tetikasa fanarenana ny tsimokaretina Breast.
Ny Amerikanin'ny kanseran'ny Amerikanina dia manombana fa 203.500 ny tranga vaovao momba ny homamiadan'ny nono dia tokony hiseho eo amin'ny vehivavy any Etazonia tamin'ny taona 2002. Amin'izany tarehimarika izany, 5.345 dia ho any amin'ny faritry ny faritany tsirairay. Raha ampitahaina, ny isam-paritra 48 isaky ny fanjakana, ny taham-pihariana faharoa avo indrindra dia azo atao ao amin'ny Big County, misy tranga vaovao miisa 1.850. Toy izany koa, ny Kaominina tsirairay dia mitarika ny fanjakana amin'ny fahafatesana izay novinavina tamin'ny kanseran'ny nono tamin'ny taona 2002 (miaraka amin'ny 1'160), ary ny Grande County indray dia faharoa lavitra (miaraka amin'ny fahafatesana miisa 395).
Ny vehivavy izay manana homamiadana moka sy miasa dia mety hamoy na mila mandao ny asany na mandray fotoana marobe miala amin'ny fitsaboana, ka mahatonga ny tsy fisian'ny loharanom-bola. Na mety hahita ny vola miditra aminy izy ireo amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana. Mety ho very koa ny fiantohana ara-pahasalamana, ny fitandroana ny zanany, na ny trano fonenany noho ny fanavakavahana na ny hopitaly miverimberina.
Ny vehivavy sasany dia mijanona amin'ny fifandraisana manevateva mba hitazonana ny fiantohana azy; Na dia afaka mahazo fandrakofana aza ny vehivavy dia maro amin'ireo mpamatsy vola no tsy havelany ho voan'ny kanseran'ny nono ka hatramin'ny folo taona aorian'ny fanarenana. Maro amin'ireo vehivavy tompoinay no voan'ny kanseran'ny Stage IV, izay midika fa tsy manana folo taona izy ireo, ary tsy ho sitrana. Ny aretina, herinandro maromaro na volana maromaro, matetika dia mahatonga ny vehivavy ho tezitra, ketraka ary tsy ampy sakafo. Tena ilaina ny fisavana ny fisorohana ny fisorohana sy ny fitrandrahana vao haingana.
Ireo vondron'olona ifarimbonana amin'ny fanentanana amin'ny alalan'ity tetikasa ity dia anisan'ireo vehivavy tsy dia mahazatra loatra amin'ny fanabeazana ara-pahasalamana: vehivavy loko, vehivavy tsy manan-kialofana, ary lesbienne, izay rehetra ambany dia ambany ary 40 taona sy mihoatra.
Ny antony mahatonga ny kanseran'ny nono dia tsy fantatra mazava. Ny fisorohana ny risika dia ahitana taratra mavesatra ny taratra, ny fihenan'ny alikaola, ny tsy fahampian-tsakafo, ny tsy fanaovana fanatanjahan-tena, ny adin-tsaina, ny fifohana sigara, ny hormones, ny fahanterana, ny fianakaviana na ny tantaran'ny kanseran'ny nono ary ny hazakazaka. Ankoatra izany, araka ny voalazan'ny tahiry momba ny homamiadana breziliana, siantifika siantifika an-jatony no nanisy rohy teo amin'ny kansera sy ny fijerena ireo zavatra simika misy poizina hita any amin'ny tontolo iainana. Ankoatra izany, ny mpahay siansa dia nahita karazany roa miavaka izay manan-danja amin'ny fivelaran'ny kanseran'ny nono.
Ireo vehivavy tsy manan-kialofana dia mampiseho maromaro amin'ireo tranga mety hampidi-doza ireo noho ny toe-piainany, anisan'izany ny alikaola sy ny fidorohana zava-mahadomelina, izay mahazatra. Ny vehivavy lesbiana dia afaka mahazo fitsaboana tsy ampy taona noho ny fitsaboana mahantra ataon'ny mpamatsy izay tsy mahazo aina amin'izy ireo. Ny vehivavy vehivavy mpifindra monina tsy mahay miteny Anglisy dia mety matahotra ny hikaroka fitsaboana raha toa ka tsy voatsara. Noho ireo antony ireo sy ny maro hafa, ny tetikasa dia tena zava-dehibe ho an'ny vehivavy ao amin'io fiarahamonina io.
Raha toa ka tsy natao ny tetikasa, dia tsy afaka mahazo vehivavy vehivavy Port -refaonina ambany noho ny fampihenana ny homamiadan'ny nono - ao amin'ny vondrom-piarahamoniny - fanabeazana momba ny fahasalamana sy ny fisorohana ny fampihenana ny loza mety hitranga. Koa satria ireo vehivavy izay tompointsika dia ambany fidiram-bola, anisan'izany ireo tsy manan-kialofana, dia voafetra ihany ny fahafahana mahazo loharano mitovy amin'ny faritra hafa. Ny fisian'ny Trano SAK any amin'ny toeram-pialokalofana dia midika fa tonga any amin'ireo vehivavy izay tsy mahafeno ny fepetra fanabeazana momba ny fahasalamana, ireo izay manana risika ambony noho ny olana ara-pahasalamana lehibe.
* Famerenana amin'ny alalana avy amin'ny Winning Grants dingana isan-tsokajiny, fanontana fahatelo, 2008, John Wiley & Sons, Inc.
Harena:
Famoahana an-tsokosoko, fanontana faharoa, Cheryl A. Clarke, Jossey-Bass (mividy any Amazon)
Famatsiam-bola azo avy am-pandehanana: Ny boky manontolo momba ny planina, ny fampivoarana sy ny fanoratana ny tolo-kevitr'io fanontana faha-4 nataon'i Tori O'Neal-McElrath (Averina amin'ny Amazon)
Fanoratana am-peo ho an'ny mpimasy , Beverly A. Browning, Wiley. (Mividy any Amazon)
Miverina any amin'ny fomba fanoratana hevitra tolotra.